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只听不说不指导背黑锅的以人为中心疗法必须为自己洗白了

发布时间:2019-06-14 19:54 作者:admin

近几年国内申请近去国外读MBA的学生数量,没有上涨很厉害,甚至是持平的,很现实的原因是国内的MBA越来越强,人脉关系越来越得到重视。虽然中国市场很大,但是所有的消费者和客户是在理性地选择,选择学校的特色。但从院校角度,传到授业解惑,学生学会的技能是终身受益的,就像镀一层金,但是镀的金用在哪里,是要通过学生自身的技能去实现的。现在刷文凭想法的人会有很多,但是也有很多人已经开始转变了这个想法,会更务实,会考虑到读MBA的价值。

在校内外用心进行的实践中,检验自我所学的知识的同时,使自我具备了较强的分析问题和解决问题的动手潜力。  “天道酬勤”,我拥有一个健康自然的我,坚持原则而富有创新,自信成熟而充满朝气。

曾盛传一个吐槽以人为中心疗法的笑话:来访者:这几天我感觉心情很压抑。 咨询师:嗯,你感觉很压抑。 来访者:我有时候想放弃自己的生命……咨询师:嗯,你想放弃自己的生命。

来访者(走到窗前):我真想就这么跳去下!咨询师:你想就这么跳下去!来访者(打开窗户):我现在就要跳了!咨询师:嗯,你现在就要跳了!来访者:(噗通)——点头、微笑、重复就是以人为中心疗法的全部!这个锅以人为中心疗法表示不背!以人为中心疗法强调倾听,说话少是真的。 但这并不意味着咨询师就坐在那里点头、微笑、重复,然后就……收钱。 那么对人为中心疗法的常见误解有哪些呢?真实的以人为中心疗法又是什么样的呢?只听不说不指导背黑锅的人本取向必须为自己洗白了一、共情≠同情≠给来访者找理由经常听到新手咨询师苦恼共情不到来访者,而来访者抱怨只感受到咨询师的同情。 共情并不等于同情,也不是给来访者找理由,更不是鹦鹉学舌地重复来访者的话。

共情是设身处地地理解来访者的知觉世界,“仿佛”这就是咨询师自身的知觉世界一般(Rogers,1959),或者说共情是替代性的内省。 有些事情来访者一想起来就闹心、头疼,而咨询师的共情就是替来访者将这些闹心的事情抽丝剥茧的呈现给来访者,“逼着”来访者不得不面对,逃无可逃。 所以其实以人为中心并不温和,并不是见效慢,而是待咨访关系稳固后,施给来访者心理的“温柔的酷刑”。

有两个词可以很好地表达共情的意思:“设身处地”与“感同身受”,更文艺一点的说法是悲伤着你的悲伤,幸福着你的幸福,……然后,把感受到当事人的感受再传达给当事人。

需要注意的是,咨询师不是来访者,永远不可能真正站在来访者的角度,所以最重要的是脱离咨询师的框架,引导来访者思考。 新手咨询师抱怨的共情不到来访者很大程度是因为“以己之心度他人之腹”,所以咨询师要做的是一面可以映射来访者的纯净的镜子。

二、无条件积极关注≠表扬或虚伪的肯定无条件积极关注是表示对他人的看重,认可,欣赏其价值。 这种感受并不以对方的某个特点、某个品质或者整体的价值为依据,即是无条件的。 评价性的态度不止包括批评,表扬也是。 只要是评价就会造成来访者的价值条件化,而这正是心理咨询要避免的。

切记不评价来访者不等于完全同意来访者,不要给自己背这么大一个无所不包的咨询师包袱。 以人为中心的咨询师具有敏锐的觉察力,可以感受到来访者自己都无法觉察到的自身的优势或进步。 咨询师以语言将这些优势或进步像是陈述某个事实一般呈现在来访者面前。 三、真诚≠怎么想就怎么说,怎么说就怎么做真诚要求咨询师在咨询关系中是一个表里一致,真诚,统整的人,“做真实的自己”。 不特意取悦对方,不因自我防御而掩饰、修改自己的想法和态度,不回避自己的失误或短处。

这并不是要求咨询师在咨询室内还是咨询室之外都要做到完全一致,毕竟咨询师也不是圣人,而至少是与来访者相处的这一小时里,咨询师是他自己,是真诚一致的。

这也并不意味着咨询师要即时/无节制地把自己的内心世界袒露在来访者面前。

也不意味着咨询师要对来访者说“你这种行为真是让人讨厌”。 因为对来访者的负面感受可能是咨询师真情实感的反映,但有悖于积极关注的要求。

所以我们可以对来访者有负面感受,只有当这些负面感受持续出现,或者这些感受妨碍了咨询师在咨询过程中跟来访者一起前行的能力时,才需要表达出来。

四、以人为中心的疗法≠容易掌握以人为中心的心理咨询师,淡定、从容、话不多,主张来访者主导治疗过程,并且常用探寻、鼓励、澄清、释意、情感反应、具体化、概述等倾听性技巧,而像质对、劝告与提供信息等影响性技巧在咨询过程中却用的相对较少。

对不了解以人为中心的人来说倾听很容易掌握。

其实不然,想一想在日常生活中我们每个人好像都倾向于表达,简直控制不住洪荒之力般的表达欲望,而倾听的首要内容就是要控制住这种欲望,并且还要做好倾听的身体准备与心理准备。 倾听时的理想状态是全身心地专注于来访者,不只是用耳朵听,而是用整个身心听,作到与来访者“同在”,同时自然地“忘我”。

身体准备是指一些非言语行为的表达,身体前倾、自然放松、保持目光接触、没有防备性的姿势,比如双手向前交叉,并且保证身体是朝向来访者的,从身体上给与来访者接纳的感觉;而心理准备更是很难掌握,咨询师首先要安静下来,尽可能“清空”自己,同时要开始准备让来访者进到咨询师的世界。

在倾听时,咨询师更要听到来访者“语中所无,意中所有”的内容。

这样才能建立良好的关系,带给来访者“震撼灵魂”的经验。

有没有觉得自己曾经误解很深?借用江光荣教授的一句悄悄话:理论家在书里写的,和他们在治疗室里做的,未必是一回事!谁要是彻头彻尾地相信理论家的话,谁就是大傻瓜!免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。 其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。

只听不说不指导背黑锅的以人为中心疗法必须为自己洗白了

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